Als energiegeladenes Kind – inspiriert von meinen älteren, bodybuildingbegeisterten Cousins – entdeckte ich mit 14 Jahren meine Begeisterung für Krafttraining. Was in der elterlichen Garage startete, entwickelte sich schnell zu einem festen Bestandteil meines Alltags und führte mich mit 16 Jahren ins Fitnessstudio, wo ich nahezu täglich trainierte.
Der Sportleistungskurs, mein anschließendes Studium der Sportwissenschaft an der Johannes Gutenberg-Universität Mainz und mein Nebenjob als Fitnesstrainer bei Fitness First in Mainz legten den Grundstein für meinen heutigen Weg. Direkt nach meinem Abschluss machte ich mich selbstständig. Seit 2015 unterstütze ich als Personal Trainer Menschen dabei, Sport in ihren Alltag zu integrieren.
Mein eigenes Training führte mich von anfänglichem Muskelaufbautraining über Athletiktraining und CrossFit zum Functional Training. Das und zahlreiche Fortbildungen in funktionellem Training, Athletiktraining, Krafttraining, Bewegungsanalyse, Mobilität, Prävention und Ernährung haben meine Arbeit über die Jahre geprägt.
Customized Functional Training ist aus meinen Erfahrungen und meinem Wissen entstanden: persönliche Betreuung, wissenschaftlich fundierte und praxisorientierte Planung. Dazu kommt ein eigenes Studio, das ich nach meinen Vorstellungen und Anforderungen an ein geiles Training gestaltet habe.
Meine sportliche Karriere begann auf dem Handballfeld und führte mich mit 15 Jahren ins Fitnessstudio. Was ursprünglich als Ergänzung zum Teamsport gedacht war, entwickelte sich schnell zu einer Leidenschaft, die mich bis heute antreibt.
2019 zog es mich für mein Studium der Sportwissenschaft an die Johannes Gutenberg-Universität Mainz. Meinen Master „Gesundheitsförderung und Therapie durch Sport“ habe ich 2025 erfolgreich abgeschlossen. Aus Interesse an Therapie und vor allem am menschlichen Körper habe ich parallel zu meiner Masterarbeit mit der Ausbildung zum Physiotherapeuten an der Universitätsmedizin Mainz begonnen. Hoffentlich bin ich 2028 damit fertig.
Schon während meines Studiums war ich im Personal Training und im Gruppentraining im Sportraum in Mainz tätig. Besonders in der persönlichen Betreuung lerne ich meine Kunden genauer kennen und begleite sie beim Erreichen ihrer unterschiedlichen Ziele. Die dabei bestehende Vielfältigkeit macht mir großen Spaß und motiviert mich. Von diesem Antrieb profitieren meine Kunden – eine Win-win-Situation.
Seit Mai 2025 arbeite ich bei CFT Mainz. Mir ist wichtig, dass Du Dich fachlich gut betreut und gleichzeitig wohlfühlst. Ich zeige Dir, wie Du Dich bewusst und kontrolliert bewegst – damit jede Übung sitzt. Dabei haben wir gemeinsam eine gute Zeit.
Die Begeisterung für Training wurde mir gewissermaßen in die Wiege gelegt – mein Papa war Bodybuilder. Durch Handball und Fußball war mein Weg zum Sportstudium schließlich fast vorgezeichnet.
2020 begann ich mein Studium der Sportwissenschaft an der Johannes Gutenberg-Universität Mainz. Gleichzeitig sammelte ich als Personal Trainer im Sportraum Mainz Praxiserfahrung und absolvierte meine Fitnesstrainer-A-Lizenz bei der Deutschen Berufsakademie für Sport und Gesundheit. Da der Mannschaftssport für mich immer eine wichtige Rolle gespielt hat, führte mich mein Berufspraktikum zur U23 des 1. FSV Mainz 05 – vom individuellen Athletiktraining bis zur Betreuung der gesamten Mannschaft.
Aktuell schließe ich meinen Master in „Gesundheitsförderung und Therapie durch Sport“ ab und vertiefe mein Wissen zusätzlich mit der MTMT-Methode. Das ist eine Fortbildung. In meinem eigenen Training bringe ich Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zusammen – mit Anspruch und sauberer Technik.
Seit November 2025 bin ich Teil des CFT-Teams. Im Training orientiere ich mich nicht starr am Plan, sondern an Dir: an Deiner Entwicklung, Deiner Tagesform und dem, was gerade möglich ist. So bringt Dich jede Einheit sinnvoll weiter – auch an Tagen, an denen nicht alles rundläuft.
Als Kind begann mein Einstieg in den Sport mit dem Fußball. Kraft- und Athletiktraining wurden dabei schnell zu wichtigen Bausteinen, um meine Leistung auf dem Platz gezielt zu verbessern.
Lang anhaltende Rückenbeschwerden haben meinen Blick auf Training später bedeutend geprägt. Ich begann, Bewegungen, Belastungen und körperliche Zusammenhänge genauer zu hinterfragen und fand dadurch einen besseren Umgang mit meinen Beschwerden. Diese Erfahrungen waren ein wichtiger Grund für meine Ausbildung zum Physiotherapeuten am Asklepios Bildungszentrum Wiesbaden.
Seit 2021 bin ich als Trainer aktiv. Bei Fitness First sammelte ich mit Menschen unterschiedlichster Voraussetzungen wertvolle Praxiserfahrung und erweiterte mein Know-how mit der Fitnesstrainer-A-Lizenz sowie Qualifikationen im Functional Training und Personal Training.
Meine physiotherapeutische Ausbildung hilft mir, Bewegungen nicht isoliert zu betrachten. Ich erkenne, wie Gelenke, Muskulatur und Bewegungsmuster zusammenspielen, und kann Übungen entsprechend präzise auswählen oder verändern. Dieses Wissen nutze ich, damit Du Dich effizienter bewegst und Dein Training technisch sauber aufbaust.
Julia arbeitet selbstständig und extern mit CFT zusammen. Sie übernimmt bei uns ausschließlich die Ernährungsberatung.
Bewegung, Ernährung und Wohlbefinden gehören für mich eng zusammen. Deshalb habe ich Sportwissenschaft an der Johannes Gutenberg-Universität Mainz studiert und anschließend den Masterstudiengang „Sport Science – Movement and Wellbeing“ abgeschlossen. Die fachliche Grundlage meiner Ernährungsberatung bildet die Fachausbildung zur Ganzheitlichen Ernährungsberaterin an der Paracelsus Heilpraktikerschule in Wiesbaden.
In meiner Beratung möchte ich Deine Erfahrungen, Gewohnheiten und Möglichkeiten im Hinblick auf Deine Ernährung kennenlernen und verstehen. Gemeinsam schauen wir, was in Deinem Alltag funktioniert und wo Veränderungen einen sinnvollen Unterschied machen können. Wenn etwas nicht funktioniert, wird es angepasst.
Mir ist wichtig, dass Du Deine Ernährung besser verstehst und Lösungen findest, die sich langfristig in Dein Leben integrieren lassen.
Mit 18 Jahren stand ich an einem Wendepunkt: Bei 135 Kilogramm fehlte mir zunächst der Antrieb für Kraft- und Ausdauertraining. Mein Bruder, damals ambitionierter Triathlet, brachte mich ins Fitnessstudio. Die ersten sichtbaren Fortschritte veränderten alles – aus Überwindung wurde echte Begeisterung.
Mit meiner Fitness wuchs auch mein Interesse an Training und Gesundheit. Deshalb studierte ich dual Gesundheitsmanagement bei Fitness First. Noch während meiner Abschlussarbeit fing ich bei CFT an zu arbeiten, um Felix zu unterstützen.
Nun zum nächsten Plot Twist: Ich backe leidenschaftlich gern Pizza. Was zunächst als Hobby begann, entwickelte sich mit der Zeit zu meinem zweiten beruflichen Standbein. Parallel zum Personal Training gründete ich mein eigenes Pizza-Catering namens Pabloo. Die unbändige Begeisterung, die Felix für Training und Bewegung verspürt, empfinde ich beim Backen. Als schließlich die Idee für einen eigenen Laden entstand, musste ich mich zwischen Personal Training und Pizza entscheiden. Der Aufbau meines Geschäfts „Slice Club“ braucht meine volle Aufmerksamkeit.
Nach zweieinhalb Jahren als Personal Trainer bei CFT buchst oder besuchst Du mich jetzt als Pizzabäcker. Vielleicht wird mir zwischen Teig, Tomatensoße und neuen Rezepten irgendwann langweilig und die Sehnsucht so groß, dass ich für ein paar Stunden ins CFT-Studio zurückkehre. Bis dahin findest Du mich wahrscheinlich dort, wo gerade eine Pizza aus dem Ofen kommt.
Jede Einheit folgt einer klaren Trainingsstruktur. Übungen, Belastung und Schwerpunkte werden passend zu Deinen Zielen und Deiner Entwicklung vorbereitet.
Du erfährst, was Du machst und worauf es bei einer Übung oder Bewegung ankommt. Fachwissen vermitteln wir klar und verständlich – nicht zur Selbstdarstellung.
Deine Ziele, Voraussetzungen, bisherigen Erfahrungen und Deine Tagesform werden berücksichtigt. Fragen und Rückmeldungen gehören zu Deinem Training dazu.
Jede Einheit wird in Deinem Trainingsplan festgehalten. So können auch andere Trainer Deine Entwicklung nachvollziehen und Deine Betreuung sinnvoll weiterführen.
Training darf fordern. Die Atmosphäre muss deshalb nicht angespannt sein. Konzentration, Motivation, Gespräche und gemeinsames Lachen gehören bei CFT zusammen.
Direkt nach dem Studium macht sich Felix 2015 bei Fitness First mit seinem Einzelunternehmen „Felix T. – Personal Training“ selbstständig.
Während der Coronapandemie schafft Felix am Drususwall mit einfachem Equipment einen funktionierenden Trainingsplatz.
Wegen Kälte, Regen und Dunkelheit trainiert Felix von November 2020 bis März 2021 wettergeschützt am Stadion des 1. FSV Mainz 05.
Felix trainiert zunächst im Zelt am CrossFit Zollhafen; aus der Übergangslösung entsteht ein fester Standort.
Im Januar 2022 gründet Felix die CFT Mainz GmbH; im CrossFit Zollhafen entsteht das erste Personal Training Studio.
Wachsende Ansprüche an Atmosphäre und Größe führen im September 2023 zum Umzug an den Mainzer Hauptbahnhof.
Seit Januar 2024 verstärkt Simon Teichmann als erster Angestellter CFT und unterstützt Felix im Personal Training.
CFT erhält das Angebot für einen Rohbau am Karoline-Stern-Platz und kann das Studio nach eigenen Vorstellungen planen.
CFT zieht an den Karoline-Stern-Platz 7, wo aus wechselnden Trainingsorten ein eigenes Boutique-Studio entstanden ist.
Mit dem neuen Studio wächst das Team: Bastian kommt 2025, Paul folgt, Alex verstärkt es seit 2026.
CFT Mainz GmbH
Karoline-Stern-Platz 7
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