Personal Training
Persönlich betreutes 1:1 Personal Training in Mainz, das sportwissenschaftlich geplant und auf Deine Ziele, Deine Voraussetzungen und Deinen Alltag abgestimmt wird.
Personal Trainingentdecken
Du kommst an. Dein Training ist vorbereitet.
CFT Mainz ist ein persönliches Boutique-Studio für sportwissenschaftlich geplantes Personal Training in Mainz-Neustadt. Du findest uns am Karoline-Stern-Platz 7.
Bei uns musst Du nicht selbst entscheiden, welche Übungen, Gewichte oder Belastungen heute sinnvoll sind. Dein Training wird auf Deine Ziele und Deine Entwicklung abgestimmt, jede Einheit vorbereitet und von einem Personal Trainer persönlich begleitet. Übungen, Belastung und Schwerpunkte werden dabei auch an Deine aktuelle Verfassung angepasst.
Feste Termine schaffen Verbindlichkeit, ohne Deinen Alltag zusätzlich zu belasten. So kannst Du Schritt für Schritt Kraft, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit entwickeln – beim Einstieg, nach einer längeren Pause oder mit Trainingserfahrung.
Personal Training kennenlernen
Personal Training ist das Herzstück von CFT Mainz. Ergänzend findest Du bei uns mit Hybrid Boost ein angeleitetes Gruppentraining, Firmenfitness für Unternehmen sowie persönliche Ernährungsberatung.
Persönlich betreutes 1:1 Personal Training in Mainz, das sportwissenschaftlich geplant und auf Deine Ziele, Deine Voraussetzungen und Deinen Alltag abgestimmt wird.
Personal TrainingUnser Functional Fitness Kurs in Mainz für alle, die gemeinsam trainieren möchten: 60 Minuten Kraftausdauer, HYROX-orientiert und mit bis zu 12 Teilnehmenden.
Hybrid BoostFirmenfitness in Mainz und Wiesbaden, abgestimmt auf Dein Unternehmen, Deine Beschäftigten und den Arbeitsalltag – bei Euch vor Ort, bei CFT oder digital.
FirmenfitnessPersönliche Ernährungsberatung in Mainz für Ziele wie Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, eine veränderte Körperzusammensetzung oder mehr Struktur im Ernährungsalltag.
ErnährungsberatungUnser CFT Studio ist modern und konsequent auf persönlich betreutes Training ausgerichtet. Hochwertige Trainingsgeräte bieten vielseitige Möglichkeiten für Krafttraining, Functional Training, Ausdauer und Beweglichkeit.
Wenige Menschen gleichzeitig, vorbereitete Einheiten und feste Termine schaffen einen exklusiven Rahmen für Dein Training. Du wartest nicht auf Geräte und musst benötigtes Material nicht selbst zusammensuchen. So kannst Du Deine Trainingszeit konzentriert und sinnvoll nutzen.
Dabei bleibt die Atmosphäre persönlich und lebendig. Verständliche Erklärungen, persönliche Gespräche, Motivation und gemeinsames Lachen gehören genauso dazu wie fokussiertes Training.
Umkleiden, Dusche und Lounge ergänzen das Studio. Direkt in der Nähe befinden sich mehrere Cafés.
Du musst weder fit sein noch wissen, welches Training für Dich richtig ist. Genau dafür sind wir da.
Wir hören Dir zu, schauen auf Deine Ausgangssituation und planen ein Training, das zu Dir, Deinen Zielen und Deinem Alltag passt. Dabei verbinden wir sportwissenschaftliche Planung mit langjähriger Erfahrung und persönlicher Betreuung.
Unser Team trainiert selbst seit vielen Jahren mit echter Leidenschaft. Diese Erfahrung hilft uns, Übungen verständlich zu erklären und Dein Training sinnvoll anzupassen, wenn Tagesform, Alltag oder Voraussetzungen einmal anders sind als geplant.
Dabei bleibt die Atmosphäre herzlich, freundlich und unkompliziert. Du kannst Dich auf Dein Training konzentrieren – ohne Selbstdarstellung oder Leistungsdruck.
„Warum habe ich nicht Jahre früher mit Personal Training begonnen? Jetzt freue ich mich auf jede Einheit und die gemeinsamen Trainingsziele.“
„Die Trainer nehmen sich Zeit für einen ausführlichen Check Up und entwickeln darauf basierend ein Training, das zu meinen Zielen und Bedürfnissen passt.“
„Motivierend, geduldig und mit Trainingseinheiten, die auch Menschen Freude an Bewegung vermitteln, die sich bisher nicht als sportlich erlebt haben.“
Termin, Vorbereitung und Trainingsplanung übernehmen wir. Deine Einheit ist vorbereitet, sodass Du Deine Trainingszeit vollständig für Dich nutzen kannst.
Feste Termine und persönliche Betreuung helfen Dir, Dein Training auch in einem vollen Alltag regelmäßig einzuplanen.
Übungen werden verständlich erklärt und persönlich begleitet. Bewegungsumfang, Belastung und Ausführung passen wir an Deinen aktuellen Stand an.
Deine Einheiten werden dokumentiert und die Planung regelmäßig angepasst. So können Veränderungen bei Zielen und Voraussetzungen im Training berücksichtigt werden.
Ob Kraft, Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit oder Selbstständigkeit: Dein Training wird passend zu Deinen Zielen geplant.
Das Personal Training bei CFT Mainz eignet sich für Einsteiger, Wiedereinsteiger, erfahrene Trainierende und Menschen ab 60, die persönlich betreut und mit einem klaren Plan trainieren möchten. Ausgangspunkt sind immer Deine aktuelle Situation, Deine Voraussetzungen und Deine Ziele. Darauf werden Planung, Übungen und Belastung abgestimmt.
Nein. Für Dein Personal Training ist nicht entscheidend, wie fit oder erfahren Du beim Start bist. Wir orientieren uns an Deiner aktuellen Verfassung.
In unserem Check Up, Deiner Anamnese, betrachten wir Deine Ziele, bisherige Trainingserfahrung, körperlichen Voraussetzungen und relevante Bewegungsmuster. Daraus entsteht die Grundlage für Deine Trainingsplanung. Übungen werden schrittweise aufgebaut und verständlich erklärt. Gewicht, Wiederholungen, Bewegungsumfang, Tempo, Pausen und Übungsvarianten können an Deinen aktuellen Trainingsstand angepasst werden.
Mit zunehmender Erfahrung und Entwicklung wird auch die Belastung weiter angepasst. So können Einsteiger, Wiedereinsteiger und erfahrene Trainierende auf ihrem jeweiligen Niveau sinnvoll und strukturiert trainieren.
Das kostenlose Probetraining dauert 45 Minuten. Du lernst unser Personal Training Studio in Mainz-Neustadt und die Art unserer Betreuung kennen. Wir sprechen über Deine Ziele, bisherige Trainingserfahrungen und körperlichen Voraussetzungen. Anschließend erhältst Du in einem kleinen angepassten Training einen realistischen Einblick in eine typische Personal Training Einheit. Danach entscheidest Du in Ruhe, ob CFT zu Dir passt.
Für Dein Probetraining brauchst Du bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und am besten saubere Sportschuhe. Je nach Übung und persönlicher Vorliebe kannst Du bei uns auch barfuß trainieren. Das gesamte Trainingsmaterial stellen wir bereit.
Bei CFT wird Dein Training vorbereitet und persönlich begleitet. Du trainierst zu einem festen Termin und musst nicht selbst entscheiden, welche Übungen, Gewichte oder Belastungen an diesem Tag sinnvoll sind. Gleichzeitig sind nur wenige Menschen im Studio. Dadurch entstehen direkte Betreuung, kurze Wege und keine unnötigen Wartezeiten an Geräten.
Das CFT Personal Training Studio befindet sich am Karoline-Stern-Platz 7 in 55118 Mainz-Neustadt. Das Studio liegt im Erdgeschoss und ist von außen gut erkennbar. Auf der Kontaktseite findest Du die Anfahrt via Google Maps.
Öffentliche Parkplätze findest Du direkt am Karoline-Stern-Platz und in den angrenzenden Straßen. Auf entsprechend ausgeschilderten Stellplätzen beträgt die maximale Parkdauer zwei Stunden; eine Parkscheibe wird empfohlen. Fahrradständer befinden sich ebenfalls in unmittelbarer Nähe. Informationen zur Anreise mit Bus und Straßenbahn findest Du auf unserer Kontaktseite.
Das Personal Training bei CFT Mainz wird von Felix Tschirdewahn, Bastian Wendling, Paul Marx und Alex Thomas betreut. Im Team verbinden wir sportwissenschaftliche Ausbildung, langjährige Trainings- und Trainererfahrung sowie physiotherapeutische Kompetenz. Jede Einheit wird dokumentiert, sodass auch bei einem Trainerwechsel nachvollziehbar bleibt, wo Du im Training stehst und wie Deine Betreuung weitergeführt wird. Genauere Informationen zu unserem Team findest Du hier.
CFT steht für Customized Functional Training.
„Customized“ bedeutet: Ausgangspunkt sind Deine Ziele, Deine Voraussetzungen und Dein Alltag. Im Check Up schaffen wir dafür die Grundlage. Darauf bauen wir eine sportwissenschaftlich geplante Trainingsstruktur auf. Jede Einheit wird vorbereitet, persönlich begleitet und an Deine Entwicklung sowie Deine aktuelle Verfassung angepasst.
„Functional Training“ bedeutet für uns, Übungen und Bewegungsmuster gezielt danach auszuwählen, was Du erreichen möchtest – zum Beispiel mehr Kraft, Muskelaufbau, Beweglichkeit, Belastbarkeit oder Leistungsfähigkeit.
CFT Mainz GmbH
Karoline-Stern-Platz 7
55118 Mainz
Montag bis Donnerstag: 07:00 – 21:00
Freitag: 07:00 – 19:00
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