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Du brauchst ein 100% auf Dich zugeschnittenes Coaching, das Deine Schwächen eliminiert und das Maximum aus Dir holt?
Mach keine Kompromisse! Schöpfe Deine volle Performance mit uns aus!
Du bekommst das Nutrition und Training Coaching, das sich ganz nach Deinem Alltag, Deinen Zielen, Gegebenheiten und Wettkämpfen richtet.
Dabei hast Du die Möglichkeit, Dich entweder ganz auf Dein Training oder Deine Ernährung zu fokussieren.
Wenn Du nichts dem Zufall überlassen willst, kombiniere Dein Ernährungs- mit Deinem Trainingscoaching!
Du erreichst Deine Ziele mit uns:
Du erhältst ein individuelles CrossFit Coaching und Programming.
Unser Strength & Conditioning Training bietet Dir die perfekte Ergänzung für Deine Hauptsportart.
Du optimierst Deine Performance und Regeneration durch unser Coaching.
Wir passen Deinen Muskelaufbau und Körperfettabbau an Deine sportlichen Bedürfnisse an.
Dein Weg zum Erfolg
1. Unverbindliches Beratungsgespräch
Lerne Oskar via Video-Call kennen und bespreche Deine Wünsche. Buche direkt Deinen Termin!
2. Dein Check Up
Du bekommst einen umfassenden Überblick, wo Du sportlich stehst und wohin Dich unser Coaching führt!
3. Dein Coaching
Wachse über Dich selbst hinaus! Gemeinsam heben wir Deine Performance auf ein neues Level!
Dein Nutrition Check Up
Du wirst von unserem Sports Scientist und Nutritionist Oskar da abgeholt, wo Du stehst:
Gemeinsam besprecht Ihr Deine Motive, Risikofaktoren wie z.B. Unverträglichkeiten, Erkrankungen und Deinen Tagesablauf.
Dein Essverhalten und Ernährungsbewusstsein werden anhand Deines Ernährungstagebuchs analysiert.
Dabei werden Deine ethischen, kulturellen, sozialen und biologischen Umstände und Vorlieben mit einbezogen.
Um Deine Fortschritte zu ermitteln, werden verschiedene Parameter erfasst, z.B. Körpergewicht, Umfänge, Bilder, Energielevel.
Dein TRAINING Check UP
Du bekommst ein genaues Bild von Deinem sportlichen Ich:
In der Anamnese besprechen wir Deine Motive, Trainingshistorie, Risikofaktoren wie Beschwerden, Verletzungen, Erkrankungen und Deinen Alltag.
Dein verfügbares Sport-Equipment und Deine Gegebenheiten werden berücksichtigt.
Anhand einer Stärken- und Schwächen-Bewertung werden spezifische Trainingsschwerpunkte festgelegt.
Durch diese Erkenntnisse definierst Du mit Oskar die optimale Vorgehensweise, die Dir den Weg zu Deinen Zielen ebnet!
Dein Nutrition Coaching
Optimiere Deine Performance und Regeneration durch die richtige Dosierung und Abstimmung Deiner Ernährung.
Wir führen Dich Schritt für Schritt zu Deinen Zielen und holen das Maximum aus jedem Coaching!
Du hast die Wahl zwischen den Paketen „Premium“ und „Basic“.
Premium
Dein Coaching umfasst mehrere Themenschwerpunkte, die in 3-wöchigen Abständen aufeinander aufbauen.
Durch die Video-Calls erhältst Du alle Infos für die langfristige Umsetzung Deines Ernährungsplans.
Deine individuelle Makronährstoff-Zusammensetzung wird berechnet.
Dein Ernährungsplan und Fortschritt werden wöchentlich angepasst und alle relevanten Ereignisse berücksichtigt.
Deine Anfragen werden innerhalb von 24 Stunden beantwortet.
Für die Ernährung an Deinen Wettkampf-Tagen erhältst Du einen genauen Ablauf.
Mit unserer App hast Du unbegrenzten Zugang zu unserer Rezept-Datenbank und einen Überblick über Deinen Ernährungsplan, Deine individuelle Nährstoff-Zusammensetzung und Einkaufslisten.
Basic
Deine Ernährungsplanung umfasst 12 Wochen.
In 3 Video-Call-Beratungen erhältst Du alle Infos, die du für die langfristige Umsetzung Deines Ernährungsplans benötigst.
Deine individuelle Makronährstoff-Zusammensetzung wird berechnet.
Dein Ernährungsplan und Fortschritt werden alle 4 Wochen analysiert und angepasst.
Wichtige Anfragen werden innerhalb von 72 Stunden beantwortet.
Unsere App bietet dir einen umfassenden Blick über deinen Ernährungsplan, deine individuelle Nährstoff-Zusammensetzung und Einkaufslisten. Du erhältst 3 Beispiel-Tage aus unserer Rezept-Datenbank.
Dieser Plan eignet sich ideal für alle, die keine regelmäßige Betreuung oder Absprachen benötigen.
Deine Coaching Möglichkeiten
1zu1 Basic
30min Check Up
3 x 30min Besprechung
13 Wochen
149€ pro Monat
1zu1 Premium
60min Check Up
4 Module
4 x 45min 1zu1 Coaching
Check Out
13 Wochen
269€ pro Monat
1zu1 Premium
60min Check Up
8 Module
8 x 45min 1zu1 Coaching
Check Out
26 Wochen
249€ pro Monat
Dein Training Coaching
Du holst das Beste aus Deinem Training durch die richtige Dosierung und Abstimmung aller Übungen.
Wir führen Dich Schritt für Schritt zu Deinen Zielen und holen das Maximum aus jeder Einheit!
Du hast die Wahl zwischen den Trainings-Paketen “1zu1 Remote” und “Trainingsplan”.
1zu1 Remote
Du bekommst eine langfristige Planung und Periodisierung durch monatliche Video-Calls mit Oskar.
Deine Wettkämpfe und alle relevanten Ereignisse werden durch angepasste Trainingseinheiten optimiert.
Mit unserer Trainings-App kannst du jede Einheit kommentieren und erhältst ein genaues Feedback.
Deine Technik wird durch Video-Uploads analysiert und verbessert.
Deine Anfragen werden innerhalb von 24 Stunden beantwortet.
Trainingsplan
Du bekommst eine langfristige Planung und Periodisierung.
Deine Wettkämpfe und relevante Ereignisse werden berücksichtigt.
Durch unsere Trainings-App kannst Du jede Einheit dokumentieren. Deine Angaben werden in Deiner Trainingsplanung einbezogen.
Deine Anfragen werden innerhalb von 72 Stunden beantwortet.
Feedback zu den Trainingseinheiten und Video-Analysen sind exklusive Bestandteile des 1zu1 Remote Coachings.
*Sowohl das 1:1 Remote Coaching als auch der Trainingsplan sind nicht für Trainingsanfänger geeignet. Wir empfehlen die Betreuung und Anleitung eines Coaches vor Ort. Du solltest mindestens 1 Jahr Trainingserfahrung im Krafttraining und/oder CrossFit haben.
Deine TrainingsMöglichkeiten
Trainingsplan
3 Einheiten pro Woche
3 Monate
99€ pro Monat
1zu1 Remote
5 Einheiten pro Woche
Video-Analyse
Session-Feedback
1 x Video Call pro Monat
3 Monate
199€ pro Monat
Felix