CFT Mainz

FAQ

Personal Training

Wenn Du Deine Ziele auf dem kürzesten und effizientesten Weg erreichen willst, bist Du bei unserem Expertenteam perfekt aufgehoben! Modernste Trainingsmethoden auf Basis aktueller sportwissenschaftlicher Erkenntnisse bringen sowohl Deine Fitness als auch Deine Gesundheit auf das nächste Level. Dabei berücksichtigen wir immer Deine persönlichen Wünsche und Bedürfnisse. Unabhängig von Deiner derzeitigen sportlichen und körperlichen Verfassung kannst Du bei uns starten! Wir leisten ein auf Dich zugeschnittenes 1-zu-1 Training, professionelle Betreuung und Beratung.

Unser Konzept Customized Functional Training verbessert Dich in Deinem Alltag, Beruf und Sport.

„Dein Körper ist ein komplexes System, welches sich im 3-dimensionalen Raum bewegt.“ Kurz zusammengefasst: Du optimierst das Zusammenspiel Deiner Muskeln, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung durch unser Training.

Du erreichst folgende Ziele, auf Dich zugeschnitten:

    • Ganzheitlicher Kraft- und Muskelaufbau
    • Nachhaltige Körperfettreduktion und Wunsch-Figur
    • Aufrechte Körperhaltung, Körperspannung, Bewegungsfreiheit/Beweglichkeit und Bewegungskontrolle/Stabilität
    • Ausdauer-Fertigkeit und Bewegungseffizienz
    • Bewegungssicherheit und Technik
    • Beschwerdefreiheit und Rückgang der Verletzungsanfälligkeit
    • Struktur, Planbarkeit, Zufriedenheit und jede Menge Spaß

Zuallererst lernst Du unser Studio und uns persönlich kennen. Im Anschluss besprechen wir Deine Ziele, Wünsche und Bedürfnisse. Darauf aufbauend, bestreiten wir eine kurze Trainingseinheit, angepasst auf Deine Informationen. Auf diese Weise bekommst Du einen super Überblick: Gefällt Dir das Ambiente? Kannst Du mit den Coaches zusammenarbeiten? Gefällt Dir unser Trainingskonzept? Am meisten Erfolg hast Du wenn Du Dich wohlfühlst, Die Kommunikation mit dem Trainer stimmt und du gerne ins Training kommst. Zuletzt geben wir Dir alle Informationen zu unseren Leistungen Hand und klären Deine Fragen. Wenn Dir das unverbindliche Probe-Training gefallen hat,  buchst du unseren umfassenden Check Up.

Nachdem Du Dein kostenloses Personal Training gebucht hast, kümmert sich Felix, unser Client Success Manager, um Dich. Er vereinbart mit Dir Deinen Erst-Termin und steht Dir während Deiner gesamten Zeit bei CFT für Fragen und Ratschläge zur Verfügung. Auf der Trainingsfläche betreut Dich Mattia. Er zeigt Dir alle Übungen, erklärt Dir worauf es ankommt, unterstützt und fördert Dich. Mattia legt Dir Deinen Trainingsplan in unserer App an, sodass Du immer einen genauen Überblick hast und Deine Workouts jederzeit abrufen kannst. So steht einem reibungslosen Ablauf und Deiner Zufriedenheit nichts im Weg. Lukas, Simon und Felix

Wenn Dir Dein kostenloses Personal Training gefallen hat, kannst Du im Anschluss Deinen umfassenden  Check Up buchen. Dieser zeigt Dir genau auf wo Du stehst und wie Du Deine Ziele erreichst. Der Check Up dauert 90 Minuten und kostet 99 Euro. Weiterhin gibt Dir der Check Up darüber Feedback, welches Trainingspaket am besten zu Dir passt. Allerdings führt der Check Up nicht verbindlich zum Kauf eines Personal Training Pakets! Du kannst zwischen folgenden Personal Training-Paketen wählen:

  • Zwei Einheiten pro Woche zu je 45 Minuten, Paket umfasst 52 Einheiten
  • Eine Einheit pro Woche zu je 45 Minuten, Paket umfasst 13 oder 26 Einheiten
  • Eine Einheit alle 2 Wochen zu je 60 Minuten, Paket umfasst 13 oder 26 Einheiten

Folglich beginnt unser kleines Paket bei einer Zeitspanne von ungefähr 3 Monaten. Unterhalb dieses Volumens sind Erfolge und Veränderungen weder nachhaltig noch signifikant spürbar. Falls Du auf Geschäftsreisen oder im Urlaub trainieren möchtest, passen wir Dein Workout an Deine Gegebenheiten an. Unser Honorar für 45 Minuten Personal Training startet bei 84 Euro. Mit inbegriffen sind die Mehrwertsteuer, Deine Trainings-App mit Deinem Trainingsplan und Wochenablauf und die Nutzung unserer Personal Training-Lounge. Du wirst von professionellen Sportwissenschaftlern und langjährigen Trainern betreut. Wir garantieren Dir einen mess- und spürbaren Erfolg!

FAQ

Ernährungsberatung

Eine auf Deine Bedürfnisse abgestimmte Ernährung hilft Dir sowohl schneller Deine Ziele zu erreichen, als auch langfristig Deine Errungenschaften beizubehalten. Zu Beginn analysieren wir im Check-Up genau Dein Essverhalten, Deine Gewohnheiten, Deine Fertigkeiten in der Küche, Deine alltäglichen Umstände und Deine Gegebenheiten. Diese vergleichen wir im Anschluss mit Deinen Zielen. Wir finden die richtigen Stellschrauben, die Dich nachhaltig und effektiv Deine Wünsche umsetzen lassen. Mit unseren Ernährungs-Modulen  bereiten wir die für Dich perfekten Nutrition Module vor, die Dich Schritt für Schritt Deinen Zielen näher bringen. Die Verbesserung Deiner Ernährung geht Hand in Hand mit Deinem Wohlsein und Deiner Zufriedenheit. Auf diese Weise hast Du mehr Energie und Motivation bei alltäglichen Herausforderungen und im Sport. So beginnt ein erfolgreicher Kreislauf!

Jedes Ernährungs-Modul wird für Dich anhand Deines Check-Ups erstellt. Je nach Schwerpunkt können unsere Module beispielsweise folgende Themenbereiche abdecken:

  • Meal-Preparation
  • Zuckerfrei und Vollkorn
  • Vegetarischer/ Veganer Abwechslungsreichtum
  • Stressmanagement und Well Being
  • Performance Nutrition
  • Allergien
  • Richtiges Kalorienzählen

Jeder Baustein beginnt mit 45 Minuten 1:1 Coaching. In Deiner persönlichen Ernährungsberatung bekommst Du alle wichtigen Informationen, die Du für Deinen Erfolg benötigst. Unsere Ernährungsberaterin Julia erklärt Dir, auf welche Weise Du Dein Modul richtig und einfach umsetzt. Welche Lebensmittel sind wichtig? Wie bereitest Du sie für Dich lecker, bequem und zeitsparend zu? Wie integrierst Du Dein Modul und die damit einhergehende Umstellung bequem in Deinen Alltag? Deine Fragen werden alle beantwortet, sodass möglichen Hindernissen und Motivationstiefs kein Raum geboten wird. Weiterhin besprichst Du mit Julia Deinen 3-wöchigen Ernährungsplan, Deine Rezepte und Deine Einkaufsliste. Hierbei sind uns ein reger Austausch und Feedback wichtig. Wir wollen sowohl fördern als auch bestmöglich unterstützen, aber niemals überfordern!

Damit Du möglichst einfach und smart Deine Vorhaben umsetzen kannst, bekommst Du von uns den Zugang zu unserer Customized Functional Nutrition App. Die App bietet Dir eine übersichtliche und strukturierte Ansicht Deines Ernährungsplans, Deiner Gerichte, sowie Mengenangaben und Einkaufslisten. Dabei kannst Du jedes Lebensmittel, Rezept und Dein Essverhalten tracken. Somit hast Du einen umfassenden Überblick über Deine Kalorienaufnahme, die jeweiligen Nährwerte und Deine aktuelle Ernährungssituation. Gleichzeitig dient Dir die App zur Fortschrittskontrolle.  Mit Hilfe des App-Barcode-Scanners kannst Du auch Deine eigenen Lebensmittel und Gerichte in Dein Ernährungstagebuch einfügen und tracken. So wirst Du nach und nach selbst zum Ernährungs-Experten. Selbstverständlich erklärt Dir Julia den Umgang mit der Customized Functional Nutrition App, sodass Du die Funktionen direkt kennen und schätzen lernst. Zuletzt verfügt die App über einen Chat, in dem Du zwischen Deinen 1:1 Coachings mit Julia kommunizieren kannst. Deine Ernährungsberaterin ist aber auch via Mail und Telefon für Dich erreichbar! Zu Deiner weiteren Unterstützung, für Fragen und Anregungen steht auch Felix, unser Client Success Manager, an Deiner Seite. So steht einem reibungslosen Ablauf und Deiner Zufriedenheit nichts im Weg.

Die Customized Functional Nutrition App ist eine große Unterstützung! Allerdings stellen wir Dir alle Unterlagen auch immer als PDF zur Verfügung.

Wenn Dir Dein unverbindliches Kennenlern-Gespräch mit Julia gefallen hat, kannst Du im Anschluss Deinen umfassenden  Check-Up buchen. Dieser zeigt Dir genau auf wo Du stehst und wie Du Deine Ziele erreichst. Der Check Up dauert 75 Minuten und kostet einmalig 99 Euro. Weiterhin gibt Dir der Check-Up Feedback darüber, welche Nutrition-Module am besten zu Dir passen. Allerdings führt der Check-Up nicht verbindlich zum Kauf eines Pakets!

Unser Paket besteht aus 4 für Dich erstellten Modulen und einem abschließenden Check-Out. Die Module und der Check-Out finden in einem 3-wöchigen Rhythmus statt. Auf diese Weise bildet sich ein 15-wöchiger Rahmen, in dem Deine Erfolge gedeihen können. Jedes Nutrition-Modul fängt mit 45 Minuten 1:1 Coaching an. Du bekommst zu jedem Modul Deinen auf Dich zugeschnittenen Ernährungsplan, Deine abwechslungsreichen Rezepte, Einkaufslisten und Deinen Zugang zu unserer Customized Functional Nutrition App, in welcher alles für Dich einfach und übersichtlich hinterlegt ist. Jedes Modul kostet 149 Euro. Der abschließende Check Out dauert 45 Minuten.

Ja! Die App kann zu Deinem Co-Coach, Unterstützer und Motivator werden. Wir bieten Dir ein Monatsabonnement an, das sich stetig um einen weiteren Monat verlängert, falls Du es nicht 2 Wochen vor Monatsende kündigst. Die App-Nutzung kostet monatlich 19 Euro. Mit inbegriffen ist ein 10-minütiges Feedback-Gespräch mit unserer Ernährungsberaterin Julia.

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